Публичные выступления могут вызвать страх, который нас парализует.
Однако прилежные и регулярные упражнения могут сделать даже самого застенчивого человека идеальным оратором, утверждает тренер..
Каждый раз, когда вам нужно представить проект клиенту или ваш начальник назначает вас выступить на конференции, вас парализует страх? Не волнуйся! Независимо от вашего опыта работы и стажа публичные выступления могут вызывать стресс.
Однако важно знать, как с этим бороться..
Древние были убеждены, что говорить — это искусство.
Цицерон считается образцом оратора и величайшим мыслителем в этой области.
Именно он утверждал, что для того, чтобы научиться логично и ярко выражать свои аргументы и самопрезентацию, требуется много лет кропотливой работы..
См .: Перфекционизм — главный спонсор женского стресса В настоящее время этот навык больше не является прерогативой самых выдающихся.
Это также относится к Польше, где риторика перестала существовать как отдельная дисциплина знания еще в 18 веке, во времена Национальной комиссии по образованию.
Однако распространение бизнес-услуг сделало выдающихся докладчиков чрезвычайно желанными сотрудниками на рынке..
— «Важно понимать, что свобода публичных выступлений не является врожденной чертой», — объясняет Адам Мистела, тренер ума.
— Однако прилежные и регулярные упражнения могут сделать идеальным оратором даже самого застенчивого человека, — утверждает он..
Редакция рекомендует: Персонал и руководство Первое: думайте позитивно! Отношение — каким бы банальным оно ни казалось — ключ к успеху.
Публичные выступления следует рассматривать как возможность для развития, проверки мотивационных и убедительных навыков, а сами упражнения — как тренировку ума и личностного развития..
Но как оставаться в форме, когда у вас стрессовая работа или плохой день? Что ж, есть методы, которые высвобождают негативные эмоции, очищают разум и позволяют подходить к жизни с улыбкой..
— Вы сами можете выработать позитивный подход.
Перед каждым трудным заданием достаточно повторять про себя: «Я сделаю это! «,» У нас получится! «Говорит Адам Мистела.
— Забудь о попытках! Вы можете пробовать много раз без особого успеха.
Однако, если вы уверены, что у него все получится, это просто произойдет, — поясняет он..
Читайте также: 5 правил общения с соискателем Во-вторых: правильно дышите! Следующий шаг — научиться дышать.
— Мало кто догадывается, что выступая на публике, нужно дышать диафрагмой, — говорит Адам Мистела.
Вопреки внешности, этот метод применим не только к певцам, но и к ораторам, которые должны говорить громко и четко, — объясняет он..
Как научиться дышать диафрагмой? Достаточно регулярно выполнять несложные упражнения.
С помощью хорошего учителя и собственной мотивации вы даже не заметите, когда вы так произносите целые предложения..
Третье: практика дикции! После уроков дыхания переходите к упражнениям с речевым аппаратом — вашему рабочему инструменту! Используйте свое любимое детское стихотворение для тренировки.
Лучше всего подойдут те, которые полны звукоподражательных выражений..
См .: Как разрешать конфликты на работе? Произносите вслух каждое слово и произносите звукоподражания, воображая звуки.
Если хотите усилить эффект, пригласите друзей или коллег.
Это будут не только ваши ученики, но и учителя — они покажут вам ошибки произношения, о которых вы даже не догадывались..
Четвертое: научитесь жестикулировать! Совместное выполнение упражнений также идеально подходит для следующего шага в преодолении страха перед публичными выступлениями — освоения жестов и мимики..
С помощью учителя и в присутствии других участников семинара или коллег вы станете лучше осознавать неконтролируемые движения, которые вы совершаете во время выступлений..
Обладая этими знаниями, вам будет легче их освоить! Вы перестанете раскачиваться из стороны в сторону, нервно двигать рукой или бесстрастно двигать глазами по комнате.
См.
«Навыки аудирования в действии» Пятое: будьте физически активны! — Если делать регулярные упражнения, публичные выступления больше не будут пугать вас, — уверяет Адам Мистела.
— Зная свои недостатки — вы преодолеете их, и, зная технику речи и дыхания, вы будете лучше поняты аудиторией..
Перед каждой презентацией, помимо позитивного настроя и предметной подготовки, нужно еще и избавиться от стресса.
Как это сделать? Энергичные упражнения — хороший метод.
Благодаря им вы раскроете свой разум и добьетесь лучших результатов во время презентации или конференции.
И помните, то, что вам сейчас кажется трудным, однажды будет просто разминкой! Удачи! Автор: Патриция Гжибовска
При частичном использовании материалов портала
гиперссылка (hyperlink) на «Лучший Город — Челябинск» обязательна.
Полное использование материалов возможно только
с разрешения редакции.
Интернет-портал Лучший Город (Best City)
Свидетельство о регистрации ЭЛ № ФС 77 - 79138 от 22.09.2020
Выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Учредитель — ООО «ВСС»
Главный редактор — Куранов Ю.Г.
E-mail: sales@best-city.ru
Телефон: +7 (903) 798-68-89
